Faites-lui découvrir de nouvelles saveurs : des premières cuillerées de panade de fruits à 4 mois à la découverte d’un monde de saveurs et de textures... Une chose est certaine : aider votre bout de chou à savourer une variété de fruits et légumes peut être une aventure des plus gratifiantes. Voici 5 conseils pour aider votre enfant à faire le plein de vitamines en deux temps, trois mouvements !
Découvrez notre jolie vaisselle
Conseil n°1: Donnez-lui envie de découvrir la saveur des légumes en mangeant la même chose que lui
Les enfants imitent souvent leurs parents. L’une des façons les plus efficaces pour faire manger des légumes à votre bout de chou consiste tout simplement à lui montrer l’exemple. Comment? En incorporant des légumes dans votre repas et en les savourant tous ensemble.
Conseil n°2: Créez des repas amusants à base de légumes
Les enfants adorent les couleurs vives et les formes amusantes. Profitez-en pour présenter les légumes de manière créative et appétissante dans notre jolie vaisselle en silicone.
Conseil n°3: Variez les plaisirs
Faites découvrir à votre enfant une variété de fruits et légumes dès son plus jeune âge afin que les différentes textures, couleurs et saveurs suscitent son intérêt. N’hésitez pas à lui reproposer des aliments comme les carottes, les petits pois, le brocoli, le chou-fleur, les pommes et les bananes pour qu’il puisse développer des préférences à terme.
Conseil n°4: Cachez des légumes dans des plats familiers
Parfois, le moyen le plus efficace d'intégrer des légumes dans l'alimentation de votre tout-petit est de les incorporer dans des plats qu'il apprécie déjà. Mixez les légumes dans des smoothies, mettez-les en purée dans des sauces pour pâtes, ou ajoutez-les dans des gratins et des soupes.
Conseil n°5: Soyez patient(e)
Tenez bon, même si votre enfant commence par refuser les légumes. Il faut parfois réessayer plusieurs fois avant qu’il apprécie le goût de certains légumes. Continuez à lui proposer une variété de légumes sous différentes formes, sans jamais le forcer.